Saat bulan Ramadhan, banyak pengendara yang bingung apakah sebaiknya tidur dulu setelah sahur atau langsung berangkat ke aktivitas mereka. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda tetap segar dan aman saat berkendara setelah sahur.
1. Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur
Menurut Hendrik Ferianto, Instruktur Safety Riding PT Astra Honda Motor (AHM), tubuh membutuhkan waktu untuk masuk ke zona tidur. Jika Anda langsung tidur setelah sahur, tekanan darah bisa naik tiba-tiba saat terbangun, yang bisa membuat Anda pusing. Sebaiknya lakukan aktivitas ringan setelah sahur untuk membantu tubuh beradaptasi.
2. Atur Waktu Tidur Anda
Pengaturan waktu tidur sangat penting selama bulan puasa. Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari agar tidak mengantuk saat berkendara.
3. Manfaatkan Udara Pagi yang Segar
Udara pagi setelah sahur biasanya lebih dingin dan segar, yang bisa membuat berkendara menjadi lebih nyaman.
4. Sempatkan Tidur Saat Istirahat
Jika Anda mulai merasa ngantuk saat tiba di tempat aktivitas, manfaatkan waktu istirahat untuk tidur sebentar, bahkan jika hanya 15 menit.
5. Konsumsi Makanan Bernutrisi Saat Sahur
Makanan yang Anda konsumsi saat sahur harus kaya akan nutrisi untuk memberikan energi yang cukup selama berkendara.
6. Gunakan Pakaian yang Nyaman
Pakaian yang nyaman akan membantu Anda tetap segar dan tidak terganggu oleh panas atau keringat saat berkendara.
7. Sesuaikan Kecepatan Berkendara
Jangan terburu-buru dan sesuaikan kecepatan berkendara dengan kondisi jalan dan tubuh Anda.
8. Jaga Asupan Cairan
Minumlah cukup air saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi selama berkendara.
Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa tetap aman dan nyaman saat berkendara setelah sahur di bulan Ramadhan.
