Microsleep merupakan fenomena yang sering terjadi pada pengemudi yang melakukan perjalanan jauh, seperti saat mudik. Kondisi ini terjadi ketika seseorang mengalami sesi tidur singkat yang berlangsung kurang dari 30 detik, seringkali tanpa disadari oleh pengemudi itu sendiri.
Kenali Gejala Microsleep
Beberapa gejala microsleep yang harus diwaspadai antara lain:
- Terus-terusan menguap
- Mata terasa sangat berat
- Mata lebih sering berkedip
- Tiba-tiba kaget atau terbangun oleh sentakan tubuh dan kepala
- Tidak menyadari apa yang baru terjadi, padahal tidak sedang melamun
- Kelopak mata sangat berat dan mata berkedip berlebihan
- Tiba-tiba susah memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi
Dampak Bahaya Microsleep
Microsleep dapat memicu kecelakaan fatal di jalan raya karena pengemudi kehilangan kontrol kendaraan. Hal ini sangat berbahaya, tidak hanya bagi pengemudi dan penumpang, tetapi juga bagi pengendara lain di jalan.
Cara Menghindari Microsleep
Untuk menghindari microsleep saat berkendara, pastikan Anda cukup istirahat sebelum memulai perjalanan. Jika merasa mengantuk, segera cari tempat untuk beristirahat. Mendengarkan musik bertempo cepat atau melakukan peregangan tubuh juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi risiko microsleep.
Ingatlah selalu untuk mengutamakan keselamatan saat berkendara, terutama saat mudik. Keselamatan Anda adalah prioritas utama.
